“Здоровье и гибкость”

НАПРАВЛЕНИЕ

Выберете интересное вам направление

Здоровая спина

Женское здоровье

Pilates

Yoga Fitness

Stretching

Аэрорастяжка

Body Ballet

Body Stretching

Здоровые суставы

Программа, направленная на укрепление мышц спины и поддержание здоровья позвоночника. Помогает нейтрализовать последствия сидячего образа жизни и улучшить подвижность, снимая напряжение и восстанавливая правильную осанку. Идеально подходит для женщин, стремящихся избавиться от болей и зажимов в области шеи, спины и поясницы.

Ваш результат:

01

Комплексная фитнес-программа, разработанная специально для женщин. Включает элементы йоги, пилатеса, силовой тренировки и растяжки. Мягкие, но эффективные упражнения помогают заботиться о здоровье, поддерживать гормональный баланс и улучшать общее качество жизни. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Ваш результат:

02

сила, осанка и гармония в каждом движении

Пилатес — это система мягких, но глубоко проработанных упражнений для укрепления мышц кора, улучшения осанки, гибкости и общего тонуса. Тренировки проходят в спокойном темпе с вниманием к дыханию, контролю движений
и точности. Подходит для любого уровня подготовки и помогает мягко восстановить тело после стрессов, нагрузок или перерывов.

• Формирование мышечного корсета и улучшение осанки
• Укрепление пресса, спины и мышц тазового пояса
• Повышение гибкости и подвижности суставов
• Снижение болей в спине и улучшение подвижности тела
• Улучшение дыхания, кровообращения и обмена веществ
• Осознанность движений и умение лучше чувствовать своё тело.

Главные принципы пилатеса — концентрация, контроль, дыхание, точность и плавность — делают его идеальным направлением для восстановления и развития.

Ваш результат:

03

восстановление, лёгкость и энергия через движение и дыхание

Комплексная фитнес-программа, разработанная специально для женщин. Включает элементы йоги, пилатеса, силовой тренировки и растяжки. Мягкие, но эффективные упражнения помогают заботиться о здоровье, поддерживать гормональный баланс и улучшать общее качество жизни. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Ваш результат:

04

тренировка для гибкости, осанки и свободы движений

Тренировка направлена на мягкую растяжку мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Особое внимание уделяется техникам, позволяющим постепенно и безопасно освоить шпагат. Программа подходит для любого уровня подготовки — наши тренеры подбирают нагрузку индивидуально, с учетом ваших целей и возможностей. Занятия проходят в спокойном темпе, с акцентом на дыхание, расслабление и осознанную работу с телом.

Ваш результат:

05

тело в тонусе, разум в покое, энергия в движении

Уникальный формат тренировок в гамаках, сочетающий элементы фитнеса, йоги и мягкой акробатики. Работа с весом собственного тела в нестандартном положении активирует глубокие мышцы, улучшает координацию, раскрывает подвижность тела, дает эмоциональную перезагрузку.

Ваш результат:

06

изящная тренировка для гибкости, силы и осанки

Фитнес-направление на основе классической хореографии, сочетающее элементы балета, стретчинга и пилатеса. Занятия проходят у хореографического станка и включают плавные, контролируемые движения, направленные на проработку мышц, развитие гибкости и формирование грациозной осанки. Упражнения адаптированы под разный уровень подготовки, поэтому тренироваться можно с комфортом и удовольствием.

Ваш результат:

07

полное восстановление и гибкость тела

Тренировка включает комплекс упражнений на растяжку всех основных мышечных групп и суставов. Занятия проходят в умеренном темпе и направлены на повышение гибкости, снятие напряжения и улучшение подвижности тела. Программа подходит для всех уровней подготовки — особенно полезна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, восстанавливается после нагрузок или хочет повысить качество движений в повседневной жизни и спорте.

Ваш результат:

08

легкость движений и уверенность в теле

Специальная программа для поддержки и укрепления суставов, связок и мышц. Упражнения направлены на улучшение подвижности, гибкости и профилактику возрастных изменений. Подходит всем — особенно тем, кто много сидит, ощущает скованность или хочет сохранить активность на долгие годы.

• Повышение подвижности и эластичности суставов
• Укрепление мышц и связок, стабилизирующих суставы
• Снижение дискомфорта, чувства тяжести и скованности
• Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Улучшение координации, гибкости и лёгкости движений

Эти тренировки — отличный шаг к активному, свободному и здоровому телу без боли и ограничений.

Ваш результат:

09

Посмотрите расписание занятий наших студий и варианты абонементов